來源：健康中國—中國網

防治骨質疏松，降低跌倒后骨折風險

骨質疏松是老年人常見的一種全身性骨骼疾病，會增加跌倒后骨折的風險。

老年人應均衡飲食，選擇適量蛋白質、富含鈣、低鹽的食物，如奶制品、豆制品、堅果、蛋類、瘦肉等；避免吸煙、酗酒，慎用影響骨代謝的藥物。

天氣條件允許時，每天至少20分鐘日照。

體育鍛煉對于防治骨質疏松具有積極作用，提倡中速步行、慢跑等戶外運動形式；適當負重運動可以讓身體獲得及保持最大的骨強度。

老年人應定期進行骨質疏松風險評估、骨密度檢測，及早發現骨質疏松。

一旦確診骨質疏松，應在醫務人員指導下規范、積極治療，并重視預防跌倒。

遵醫囑用藥，關注藥物導致跌倒風險

服用影響神智、精神、視覺、步態、平衡等功能的藥物，同時服用多種藥物可能增加老年人發生跌倒的風險。

就診開藥前，老年人要向醫生說明正在服用的藥物；如果醫生開了新藥物，要咨詢新藥物是否會增加跌倒風險。

遵醫囑用藥，不要隨意增減藥物；避免重復用藥；了解藥物的副作用；使用了作用于中樞神經系統、心血管系統等系統的藥物后，動作宜緩慢，預防跌倒。