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穿合身的衣褲，穿低跟、防滑、合腳的鞋有助于預(yù)防跌倒發(fā)生

老年人應(yīng)穿合身衣褲，不穿過(guò)長(zhǎng)、過(guò)緊或過(guò)寬松的衣褲，以衣褲可以保暖又不影響身體活動(dòng)為宜。運(yùn)動(dòng)時(shí)穿適合運(yùn)動(dòng)的衣褲和鞋。

穿合適、安全的鞋對(duì)于保持身體穩(wěn)定性有十分重要的作用，老年人在挑選鞋時(shí)應(yīng)更多考慮其安全性。鞋底要紋路清晰、防滑，有一定厚度，硬度適中，能起到一定支撐作用。鞋跟不宜太高。鞋面的材質(zhì)應(yīng)柔軟，有較好的保暖性和透氣性。鞋的固定以搭扣式為好，如為系帶式，應(yīng)注意系好，使其不易松開(kāi)。鞋的足弓部位略微增厚，可在走路時(shí)起到一定支撐和緩沖作用。鞋的大小應(yīng)合適，以腳趾與鞋頭間略有空隙為宜。

科學(xué)選擇和使用適老輔助器具，主動(dòng)使用手杖

老年人應(yīng)在專業(yè)人員指導(dǎo)下，選擇和使用適合自己的輔助工具。常用適老輔助器具包括：手杖、助行器、輪椅、扶手、適老座便器、適老洗浴椅、適老功能護(hù)理床、視力補(bǔ)償設(shè)施和助聽(tīng)器等。

手杖可發(fā)揮輔助支撐行走的作用，是簡(jiǎn)便有效的防跌倒工具。老年人行動(dòng)能力有所下降時(shí)，要主動(dòng)使用手杖。選擇手杖時(shí)老年人應(yīng)親自試用，重點(diǎn)關(guān)注手杖的手柄、材質(zhì)、長(zhǎng)度和底端。手柄應(yīng)為彎頭，大小合適、容易用力。手杖桿應(yīng)結(jié)實(shí)耐用，無(wú)變形、不易彎曲。手杖過(guò)長(zhǎng)或過(guò)短都不利于預(yù)防跌倒，其長(zhǎng)度以使用者穿鞋自然站立，兩手自然下垂時(shí)，手腕橫紋到地面的距離為宜。手杖底端應(yīng)配有防滑橡膠墊，并定期更換。