綠茶、燕麥、牛奶、菇菌類、胡蘿卜、禽蛋蛋白、番茄、十字花科蔬菜、海魚、大豆等。

二、不健康的食物

1.垃圾食品：是指被認為不健康或者僅含有少量營養物質的食物，經常食用后易導致發胖并引起一系列疾病，危害人類健康。

2.三無食品：無生產日期、無質量合格證（或生產許可證）以及無生產廠名稱。

3.過期食品：是指超過保質期的食品。任何一種食物都有保質期、安全食用期，食品過了保質期就意味著可能已經變質，再食用就會危害健康。

三、食用變質食物的危害

急性中毒、慢性毒性或潛在危害。大量動物試驗研究資料表明：食用被黃曲霉素污染的霉變花生、糧食和花生油，可以導致慢性中毒、致病、致畸和致癌。