心理健康核心知識
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2022-11-04
什么是心理健康？
心理健康又稱精神健康,是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態。主要包括以下特征：智力正常；情緒穩定、心情愉快；自我意識良好；思維與行為協調統一；人際關系融洽；適應能力良好。
為什么說心理健康和生理健康同等重要？
健康不僅僅是身體沒有疾病或不虛弱，而是一種生理、心理和社會適應的完好狀態。心理健康和身體健康是互相聯系、互相作用的。當身體或心理某一方面產生疾病時，另一方面也會受到影響。健康的身體使人精力充沛、行動迅速、思路清晰、心胸寬廣、情緒良好；健康的心理反過來能使人體分泌更多有益的激素，提高免疫力，同時正確認識身體健康的重要性，從而正確指導身體鍛煉，自覺調整作息時間，使身體各系統始終處于良好的運行狀態。
心理健康的標準是什么？
①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。
②適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。
③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右。
④理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。
⑤適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。
⑥有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。
⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。
⑧有切合實際的生活目標。
⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。
⑩有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。
影響心理健康的因素有哪些？
心理健康受到多種因素的影響，這些因素間是交互作用的，主要有：①遺傳因素。②病毒感染與軀體疾病。③腦外傷或其他因素。④生活環境因素。⑤文化教育因素，等等。
什么時候應該尋求心理健康服務？
當遇到心理問題經自我調適或（和）親友幫助后仍未得到緩解，致正常生活受到影響時，應盡早到心理健康服務機構尋求幫助；當周圍的人出現明顯心理行為問題或懷疑某人有精神疾病時，應建議其盡早到精神衛生專業機構進行咨詢、檢查及診治。
心理健康又稱精神健康,是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態。主要包括以下特征：智力正常；情緒穩定、心情愉快；自我意識良好；思維與行為協調統一；人際關系融洽；適應能力良好。
為什么說心理健康和生理健康同等重要？
健康不僅僅是身體沒有疾病或不虛弱，而是一種生理、心理和社會適應的完好狀態。心理健康和身體健康是互相聯系、互相作用的。當身體或心理某一方面產生疾病時，另一方面也會受到影響。健康的身體使人精力充沛、行動迅速、思路清晰、心胸寬廣、情緒良好；健康的心理反過來能使人體分泌更多有益的激素，提高免疫力，同時正確認識身體健康的重要性，從而正確指導身體鍛煉，自覺調整作息時間，使身體各系統始終處于良好的運行狀態。
心理健康的標準是什么？
①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。
②適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。
③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右。
④理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。
⑤適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。
⑥有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。
⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。
⑧有切合實際的生活目標。
⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。
⑩有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。
影響心理健康的因素有哪些？
心理健康受到多種因素的影響，這些因素間是交互作用的，主要有：①遺傳因素。②病毒感染與軀體疾病。③腦外傷或其他因素。④生活環境因素。⑤文化教育因素，等等。
什么時候應該尋求心理健康服務？
當遇到心理問題經自我調適或（和）親友幫助后仍未得到緩解，致正常生活受到影響時，應盡早到心理健康服務機構尋求幫助；當周圍的人出現明顯心理行為問題或懷疑某人有精神疾病時，應建議其盡早到精神衛生專業機構進行咨詢、檢查及診治。