新型冠狀病毒肺炎的日常防護
保健辦|
2020-08-07
近期，各地陸續發現省外境外輸入的新冠肺炎無癥狀感染者，給疫情防控工作帶來新的挑戰。新冠病毒無癥狀感染者（以下簡稱無癥狀感染者）是指無相關臨床表現，如發熱、咳嗽、咽痛等可自我感知或可臨床識別的癥狀與體征，但呼吸道等標本新冠病毒病原學檢測呈陽性者。無癥狀感染者有兩種情形：一是經14天的隔離醫學觀察，均無任何可自我感知或可臨床識別的癥狀與體征；二是處于潛伏期的“無癥狀感染”狀態。無癥狀感染者具有傳播隱匿性、癥狀主觀性、發現局限性等特點，因此民眾一定要做好防護，切不可麻痹大意，造成新的傳染和聚集性暴發，引起疫情反彈。那么具體要如何做好防護呢？
一、正確佩戴口罩
戴口罩是預防新型冠狀病毒肺炎等呼吸道傳染病的重要手段之一。
在不同的場合、場所，應選擇合適的口罩。居家室內活動、散居居民、通風良好工作場所工作者、空曠場所的戶外活動者可不戴口罩。在超市、商場、交通工具、電梯等人員密集區，室內辦公環境，醫療機構就診（除發熱門診）的患者、集中學習的幼托機構兒童和學生，佩戴一次性醫用口罩。普通門診、病房工作的醫護人員等，醫院、公共交通工具、超市、餐廳燈相對密閉場所的工作人員，從事疫情相關的行政管理、警察、保安、快遞等人員，居家隔離及其共同生活人員，佩戴醫用外科口罩?？赡芙佑|疑似或確診病例的高危人群，原則上建議佩戴醫用防護口罩（N95及以上級別）并佩戴護目鏡。
根據選擇的口罩，如一次性醫用或外科口罩，在分清楚內外、上下后，顏色深的朝外，顏色淺的朝里，貼著口鼻，金屬條（鼻夾側）朝上，適當調整口罩，使口罩周邊充分貼合面部。佩戴口罩時還應注意正確摘脫：不要接觸口罩外表面（污染面），不要接觸口罩內表面。如為系帶式，先解開下面的系帶，再解開上面的系帶。如為掛耳式，則直接從耳際取下。摘完口罩后立即洗手。健康人群摘下的口罩，按照生活垃圾分類的要求處理；疑似病例或確診病例佩戴的口罩，不可隨意丟棄，應視作醫療廢棄物，嚴格按照有關流程處理。
二、正確洗手
洗手是預防傳染病最簡單有效的措施之一，保持手部清潔衛生可以有效降低感染風險。
在外出歸來；戴口罩前及摘除口罩后；接觸過鼻涕、唾液和淚液后；咳嗽打噴嚏后；準備食物前；飯前便后；接觸過公共設施或物品后（如扶手、門把手、電梯按鈕、錢幣、快遞等物品）；去醫院或接觸病人后，都要馬上進行洗手。每次洗手時間不少于20秒，最好30秒，大約等于唱兩遍《祝你生日快樂》。洗手時使用肥皂、香皂或洗手液等清潔用品，并使用流動水洗手。沒有洗手設施時，可使用手消毒液進行手部清潔，回家后盡快用七步洗手法洗手：
第一步(內):洗手掌 流水濕潤雙手，涂抹洗手液(或肥皂)，掌心相對，手指并攏相互揉搓;
第二步(外):洗背側指縫 手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行;
第三步(夾):洗掌側指縫 掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓;
第四步(弓):洗指背 彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行;
第五步(大):洗拇指 一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行;
第六步(立):洗指尖 彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行;
第七步(腕):洗手腕、手臂 揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。
在做好洗手的同時，還應做好咳嗽禮儀。日常說話時音量不要高，避免“唾沫橫飛”，咳嗽和打噴嚏時，盡量避開人群，用紙巾捂住口鼻，避免用雙手遮住口鼻。如果臨時找不到紙巾，可彎曲手肘后，再遮蓋口鼻。使用過的紙巾應丟到垃圾桶里。咳嗽或打噴嚏后要立即清洗雙手或使用免洗手消液對手消毒。
三、科學就醫。
日常盡可能少去或不去醫院。如果必須去醫院就醫，可事先通過網絡和電話了解就診醫療機構情況、就診流程，盡可能減少在醫院的停留時間。就近選擇能滿足需求的、門診量較少的醫療機構。除非必需的、急需的醫療檢查和醫療操作，其他項目和操作盡可能擇期補做。
如果出現了發熱、乏力、干咳等癥狀，發病前14天內有疫情高發地區的旅行史或居住史；發病前14天內曾接觸過來自疫區高發地區的發熱或有呼吸道癥狀的患者；有聚集性發病或與新型冠狀病毒感染者有流行病學關聯者，應到當地指定醫療機構進行排查、診治。
就醫過程中，避免乘坐地鐵、公交車等公共交通工具，可以呼叫救護車或者使用私人車輛，全程佩戴口罩，與別人盡可能至少保持1米。隨時保持手衛生，可以隨身攜帶酒精成分的免洗洗手液或消毒濕巾等，盡量減少接觸醫院中的公共物品。盡可能固定家中年紀較輕、身體健壯的中青年一人陪護。就醫回家會盡快洗手，更換衣物，并對所乘坐的車及家中物品（如居室地面、衛生間、家具臺面、門把手、餐具等）進行消毒。
一、正確佩戴口罩
戴口罩是預防新型冠狀病毒肺炎等呼吸道傳染病的重要手段之一。
在不同的場合、場所，應選擇合適的口罩。居家室內活動、散居居民、通風良好工作場所工作者、空曠場所的戶外活動者可不戴口罩。在超市、商場、交通工具、電梯等人員密集區，室內辦公環境，醫療機構就診（除發熱門診）的患者、集中學習的幼托機構兒童和學生，佩戴一次性醫用口罩。普通門診、病房工作的醫護人員等，醫院、公共交通工具、超市、餐廳燈相對密閉場所的工作人員，從事疫情相關的行政管理、警察、保安、快遞等人員，居家隔離及其共同生活人員，佩戴醫用外科口罩?？赡芙佑|疑似或確診病例的高危人群，原則上建議佩戴醫用防護口罩（N95及以上級別）并佩戴護目鏡。
根據選擇的口罩，如一次性醫用或外科口罩，在分清楚內外、上下后，顏色深的朝外，顏色淺的朝里，貼著口鼻，金屬條（鼻夾側）朝上，適當調整口罩，使口罩周邊充分貼合面部。佩戴口罩時還應注意正確摘脫：不要接觸口罩外表面（污染面），不要接觸口罩內表面。如為系帶式，先解開下面的系帶，再解開上面的系帶。如為掛耳式，則直接從耳際取下。摘完口罩后立即洗手。健康人群摘下的口罩，按照生活垃圾分類的要求處理；疑似病例或確診病例佩戴的口罩，不可隨意丟棄，應視作醫療廢棄物，嚴格按照有關流程處理。
二、正確洗手
洗手是預防傳染病最簡單有效的措施之一，保持手部清潔衛生可以有效降低感染風險。
在外出歸來；戴口罩前及摘除口罩后；接觸過鼻涕、唾液和淚液后；咳嗽打噴嚏后；準備食物前；飯前便后；接觸過公共設施或物品后（如扶手、門把手、電梯按鈕、錢幣、快遞等物品）；去醫院或接觸病人后，都要馬上進行洗手。每次洗手時間不少于20秒，最好30秒，大約等于唱兩遍《祝你生日快樂》。洗手時使用肥皂、香皂或洗手液等清潔用品，并使用流動水洗手。沒有洗手設施時，可使用手消毒液進行手部清潔，回家后盡快用七步洗手法洗手：
第一步(內):洗手掌 流水濕潤雙手，涂抹洗手液(或肥皂)，掌心相對，手指并攏相互揉搓;
第二步(外):洗背側指縫 手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行;
第三步(夾):洗掌側指縫 掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓;
第四步(弓):洗指背 彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行;
第五步(大):洗拇指 一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行;
第六步(立):洗指尖 彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行;
第七步(腕):洗手腕、手臂 揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。
在做好洗手的同時，還應做好咳嗽禮儀。日常說話時音量不要高，避免“唾沫橫飛”，咳嗽和打噴嚏時，盡量避開人群，用紙巾捂住口鼻，避免用雙手遮住口鼻。如果臨時找不到紙巾，可彎曲手肘后，再遮蓋口鼻。使用過的紙巾應丟到垃圾桶里。咳嗽或打噴嚏后要立即清洗雙手或使用免洗手消液對手消毒。
三、科學就醫。
日常盡可能少去或不去醫院。如果必須去醫院就醫，可事先通過網絡和電話了解就診醫療機構情況、就診流程，盡可能減少在醫院的停留時間。就近選擇能滿足需求的、門診量較少的醫療機構。除非必需的、急需的醫療檢查和醫療操作，其他項目和操作盡可能擇期補做。
如果出現了發熱、乏力、干咳等癥狀，發病前14天內有疫情高發地區的旅行史或居住史；發病前14天內曾接觸過來自疫區高發地區的發熱或有呼吸道癥狀的患者；有聚集性發病或與新型冠狀病毒感染者有流行病學關聯者，應到當地指定醫療機構進行排查、診治。
就醫過程中，避免乘坐地鐵、公交車等公共交通工具，可以呼叫救護車或者使用私人車輛，全程佩戴口罩，與別人盡可能至少保持1米。隨時保持手衛生，可以隨身攜帶酒精成分的免洗洗手液或消毒濕巾等，盡量減少接觸醫院中的公共物品。盡可能固定家中年紀較輕、身體健壯的中青年一人陪護。就醫回家會盡快洗手，更換衣物，并對所乘坐的車及家中物品（如居室地面、衛生間、家具臺面、門把手、餐具等）進行消毒。